概述
我從小就比較挑食，肉和魚等食物吃得不多，一般只吃蔬菜，這就導致很多身體需要的營養物質不能及時吸收，對身高增長影響很大。我想，如果我的身高能有一個很好的發展，那麼我就會有一個很好的生活環境，我就會有一個很好的工作環境。
步驟/方法：
1、很重要的一點，增高的重要秘訣是補充蛋白質、鈣和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，應注意多補充，而牛奶、蝦、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶和紫甘藍等食物都富含鈣和磷。
2、除了多補充營養外，還要記得多曬太陽，這樣更有利於身體吸收鈣質，日常生活中多吃蔬菜和水果，補充維生素。
3、想要長高，就要在飲食上下功夫，飲食的哲學在於營養，大家都知道，營養充足很容易，難的是如何保證重要元素的攝入能達到最佳，所以吸收營養的第一課就是注意千萬不要偏食。
注意事項：
需要注意的是，充足的睡眠睡眠是身高的重要保證，而長高的主要時間是晚上11點到2點之間，如果錯過這個時間，你讓身體怎麼長呢，其次5月是長高的最佳時間，其次是每年的5月到10月。
