概述
人家都說身高是很重要的，只要身高夠了，很多東西都不是很在乎的，那麼增高食物你知道多少？我來教你吃對食物來增高。
步驟/方法：
1、 第一個食物就是每天3杯牛奶，大家都知道牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣，對於長身高來說是很重要的，當然可用酸奶或者奶酪代替。
2、 第二個就是魚類食物沙丁魚，沙丁魚能夠很好的消化吸收，充分吸收裡面的蛋白質和營養物質。
3、 第三個，大家都知道長高就需要補鈣，其實光補鈣是不夠的，還需要鈣能夠被很好的吸收，那麼就可以多吃橘子了，橘子能夠很好的利於鈣吸收。
4、 第四個就是胡蘿蔔，其實可與蘋果一起榨汁喝，有豐富的維生素和胡蘿蔔素等物質，能夠促進鈣的吸收和利用。
注意事項：
長高不是一兩天的事，長高需要健康的增高，不能採取一些不合理的措施，或者是違揹人的生長規律，其實身高也不是甚麼大問題。
