概述
我認識的一個讀初中的男生，其實平時成績很好的，卻因為有了強迫症的症狀，在期末考試的時候考得很不好，他說考試的時候明明題目自己是會做的，可就是寫不出來，老覺得時間不夠。平時尋些強迫症的症狀也經常出現，像經常檢查自己作業有沒做完，門窗有沒關好等，後來我帶他一起去看心理醫生，治療後效果還不錯，現在我將我的經驗和大家分享下。
步驟/方法：
1、 時刻提醒自己用不同角度去思考問題。強迫症的症狀只是一種表面的現象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於認死理、鑽牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。像考試一樣，心裡要想著自己可以考得很好，夠時間完成，不會的跳過，不要停在那裡鑽牛角尖。
2、 不做完美主義者。每天告訴自己世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
3、 採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
注意事項：
調整生活狀態。積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩。
