花粉症注意事項

　　1、進門時把鞋子放在室外，否則花粉會沾在鞋子上跟著進到房子裡。

　　2、進門後要勤洗手和洗臉，清除身上可能攜帶的花粉和氣味。

　　3、花粉季節別開窗，儘量使用空調過濾模式，保持室內通風換氣。

　　4、室內的溼度保持在50%以下，否則溼度太高容易滋生微菌和塵蟎。

　　5、多喝優酪乳可以緩解花粉過敏。東京大學研究發現不食用乳酸菌的人在花粉飛散的時期流鼻涕和鼻子堵塞的情況會更嚴重。

　　6、睡覺前洗頭髮避免白天的花粉掉在枕頭上。

　　另外春季過敏期間專家建議儘量選擇傍晚運動，避免白天花粉的活躍期。

　　最重要的是多鍛鍊身體，過敏會隨著自身免疫力強弱而改變，身體養好就不怕季節變化的過敏來襲了。

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