孕婦是可以吃核桃的,懷孕消耗的營養和體力較多,會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振,食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質,維生素和礦物質,可以提高免疫力和補充精力。
孕婦食用核桃,攝入核桃中的磷脂,有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。
核桃富含油脂,孕婦懷孕時會流失水分,皮膚容易乾燥,食用核桃有利於補充水分,滋潤皮膚,避免皮膚乾燥而生妊娠紋。
核桃富含優質蛋白,孕婦懷孕時會流失蛋白質,造成身體虛弱而免疫力下降,容易生病,所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白,提高自身免疫力,增強自身抗病性,也有利於胎兒的健康發育。
但是,由於核桃的不飽和脂肪酸較多,如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪,所以孕婦不宜食用過多,否則對身體健康和控制體重不利。