概述
現代社會，健身美體已經不是女性朋友的獨有了，很多男性朋友也開始注重這一點，因為形體是個外在美，外在的條件給人的第一印象是非常重要的，那麼男姓朋友如何為自己選擇適合自己的健身項目呢，今天我就給大家介紹一下。
步驟/方法：
1、 如果有條件最好的選擇就是去健身房，健身房是最好去處。在健身房中器械的輔助加上專業教練的指導，健身就會成為最時尚的休閒運動，也不會讓你感覺非常的累。拉伸訓練機可以在運動前拉拉渾身肌肉，以免運動幅度過大而拉傷，還有跑步機也是重要的運動器材之一，它代替了戶外跑步，但是達到了在戶外跑步相同的效果。
2、 想要健身，時間又不多的話，可以選擇每天早晨早起半個小時去快跑，需要提醒注意的是，衝刺跑距離不能太長，200米一段就可以了，應跟據個人情況，決定跑幾段。升蹲和仰臥起坐均以1分鐘為單位，保持一天4到5組，就可以。
3、 如果是自己的耐力不夠的話，可以選擇舉啞鈴。啞鈴一天4組每組15到20個，或者平舉20次，每天4組。如覺不夠可適當增加，但不能做的太多太多，練習啞鈴時，注意手臂不可移動，伸直舉起才算一個，過程中速度不能太快。
