腳變瘦的飲食 – 易康網

　　1、紫菜紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效

　　2、芝麻芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多

　　3、獼猴桃獼猴桃除了維生素c是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪

　　4、西芹西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚

　　5、紅豆紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪

　　6、木瓜木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚

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1、每天踮腳一百下，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候。 2、坐在椅子中間，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓。 3、以腳跟為軸，用腳尖逆時針方向畫圈。 4、在坐看電視時，上下平直舉動腳部。 5、買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張。 6、每天堅持抬起雙腳掌用腳轉圈30下，先左轉動5下，換向右再轉5下，如此循環。

發布於 2024-01-11 13:54

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腳變瘦的運動法

瘦腿運動一站立，雙腳打開，約為肩寬。雙手自然垂下。重心放在左腳上，右腳伸直向外劃圓，劃圓的幅度要大一點，順時針畫10個圓後，再逆時針劃10次。然後放下，換左腳重複練習。瘦腿運動二站立，雙腳打開，約為兩倍肩寬。腳趾朝外，雙手放在腰上，挺直上半身。慢慢地從1數到30，同時上身慢慢向下蹲。臀部不能翹起，往下壓，膝蓋彎曲，下壓到膝蓋成直角後，保持30秒，然後恢復到站立姿勢。重複練習10次。瘦腿運

發布於 2024-01-11 14:00

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腳指甲變厚的飲食

一、飲食 1、灰指甲食療方(以下資料僅供參考，詳細需諮詢醫生) 1)、鯽魚豆腐湯原料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克做法： 1、豆腐切5釐米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用; 2、鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘; 3、鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後撒上蔥花。 2)、雞肉蘑菇湯原料：雞肉約200克，適

發布於 2024-03-16 06:54

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腳變瘦要怎麼進補

1.維他命A 缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎? 2.維他命E 維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得壯粗。 3.鉀纖細腿部的要端是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身板就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成

發布於 2024-01-11 14:07

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按摩能讓腳變瘦嗎

1、腳背。兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳趾直到腳踝，對每一個腳趾重複同樣動作。 2、腳趾。以拇指和食指一個個按摩，由趾間到尾端。換腳。 3、腳趾之間。將食指伸進腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘。換腳。 4、腳心。從腳趾尾端到腳跟，以指壓法按摩，持續1分鐘換腳 5、配合精華霜效果更佳，個人覺得漢碧絲不錯，你可以試試看

發布於 2024-01-11 14:20

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變瘦的方法

節食減肥：這也是比較傷身體，但見效比較快的方式，尤其是一些美眉想要快速減下體重，那麼，可能需要一個短期的節食減肥了，當然，所謂節食減肥，並不是一點也不吃，而是減少飯量，少吃澱粉、油膩的食品，堅持幾個禮拜，你就會有顯著的變化啦。局部按摩：有些美眉只是身體的局部有些胖，並不是整體發胖，遇到這種情況，可以採用局部的按摩來減肥，可以在肥胖的部位塗一些按摩霜，然後用手勢去按摩一會兒，接著裹上保鮮膜，讓脂

發布於 2024-03-07 15:23

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腳趾甲變黑病人的飲食宜忌

1：雞肉蘑菇湯原料：雞肉約200克，適量蘑菇、蔥、姜做法：蘑菇改刀成薄片，焯水後撈出待用;將雞肉切丁放入鍋中煮開後，倒入蘑菇一起煮，煮開後用水澱粉勾芡，出鍋即可。 2：鯽魚豆腐湯原料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克。做法：豆腐切5釐米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用;鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘;鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30

發布於 2024-03-21 20:29

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可以變瘦的水果

1、甜橙甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。 2、番石榴番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。 3、梨生吃梨，可以達到迅

發布於 2024-03-07 15:29

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腳指甲變厚

一、腳趾甲變厚有哪些原因腳趾甲變厚有哪些原因?專家介紹，以下是一些會引發腳趾甲變厚的情況： 1、厚趾甲症腳趾甲變厚明顯，腳趾甲變厚有規則，位於甲板，這種腳趾甲變厚是因為趾甲母質受累造成，將這種腳趾甲變厚稱為厚趾甲症。 2、先天性腳趾甲變厚先天性腳趾甲變厚，趾甲變成黃綠色，這種腳趾甲變厚且甲質極硬，不止腳趾甲變厚，還過度彎曲，遊離緣如桶狀或馬蹄形，所有趾甲均可出現腳趾甲變厚症狀，脫落後重長仍會使腳

發布於 2024-03-16 06:47

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變瘦誤區 6大飲食誤區要避開

一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已經禁食八個小時左右，你的身體也開始發出飢餓的信號。如果你沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。二、外出就餐太多一般的餐廳都會為了讓食物更加美味而加入更多的油，那樣就大大增加的食物的熱量。而且，常常外出就餐的人注重口味，對味精、澱粉、脂肪的

發布於 2024-03-07 15:43

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