發布於 2024-01-11 19:55

  抗衰老食物

  綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物,但其實顏色深的水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富。這類食物的顏色來源於花青素和植物色素,可能有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。事實上,“黑色食物因其高色素含量,比淺色食物含有更多的抗氧化劑”,康奈爾大學(紐約州,伊薩卡)的食品化學教授Cy Lee博士說。

  黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

  黑米

  糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

  黑豆

  黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。

  黑木耳

  其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品,常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、動脈硬化。

黑棗可養血明目抗衰老相關文章
一、肉蓯蓉老鴿湯 材料:“老”鴿一整隻,肉蓯蓉30g,黃精50g,淫羊藿30g,枸杞、桂圓各5克,調味料少許(注意不要下味精或者是雞精,避免破壞湯的效用)。 做法: 1、將老鴿子買回來,洗乾淨內外。記得在店家那裡就叫他幫忙處理乾淨。 2、將肉蓯蓉,黃精,枸杞,桂圓洗乾淨分開備用。 3、準備瓦鍋,放入適量的清水,放入洗乾淨的鴿子,然後就將枸杞、桂圓放進去。 4、用大火煮沸15分鐘後放入肉蓯蓉、黃精
發布於 2024-02-18 04:22
0評論
老年人會出現不同程度的視力下降、視物模糊等眼疾,甚至患老年性黃斑病變,常喝胡蘿蔔玉米汁有助於明目。玉米中含有的黃體素和玉米黃質,具有抗氧化作用,能吸收進入眼球內的有害光線,保持視網膜黃斑的健康,可降低患老年性黃斑病變風險,並可延緩眼睛老化。胡蘿蔔中的維生素A可以促進眼睛細胞中免疫球蛋白的合成,有效維護眼睛健康。將100克胡蘿蔔切塊,與100克玉米粒一起用油朝一下,然後放入食物攪拌機內,加少量水,
發布於 2023-10-02 18:51
0評論
杏乾和杏仁 《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”。常吃杏幹、杏仁能延年益壽 桑果汁 用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養陰、益精健身作用,常飲可預防動脈硬化。 香菇 含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可
發布於 2023-12-24 18:19
0評論
如何抗衰老 抗衰老秘籍1:保證充足睡眠 提前15分鐘睡覺,建立一個黑暗的入眠環境,以便更快的入睡。除此外,每天必須保證有8小時的睡眠時間,下午3點後儘量避免喝咖啡,晚上睡前3小時最好不要上網,再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。 抗衰老秘籍2:不酗酒不抽菸 無論你現在在做甚麼,你都要對你以後的肌膚負責。吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為,吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是皮
發布於 2024-04-13 14:33
0評論
1、延緩衰老 維生素e可以延緩衰老的功效,主要是基於它的抗氧化能力。維生素e是體內最主要的生物自由基清除劑和抗氧化劑之一。作為一種脂溶性維生素,維生素e屬斷鏈抗氧化劑,主要作用是阻斷脂肪氧化的反應鏈,是體內抗氧化的第一道防線。維生素e的抗氧化作用定位於細胞膜,可以阻斷細胞膜中過氧化物的形成,使細胞膜免受氧自由基的損害,從而延緩細胞衰老的過程。 2、養顏護膚 維生素e出色的抗氧化能力,使它能穩定細
發布於 2024-04-13 14:59
0評論
細節決定成敗,健康亦是如此。女人要想保持年輕,就必須從小事做起,養成良好的健康習慣。美國舊金山營養學家、美食家達爾婭·皮諾博士總結出的“女人延緩衰老的26個小妙招”。開心快樂研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。多吃蔬菜氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。避免食糖即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。保證睡眠大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
發布於 2022-12-12 23:13
0評論
1、早晨起床不洗臉 這是小S推薦的一個方法,據說這樣能令面部保持一層很好的油脂,可以維護肌膚年輕。這個方法經我們親身試驗,可以告訴你,不僅起不到應有的作用,還會令你的皮膚髮黃。經過一夜的氧化,皮膚上不僅有灰塵等汙染物,連沒被肌膚吸收的產品都已經被氧化了,它們留在皮膚上都沒有甚麼好處。不過你可以不用洗面奶,只用噴霧擦拭來潔面。 2、蜂毒返老還童 據說凱特王妃在英國王室御用美容師黛博拉。米切爾(De
發布於 2022-12-19 21:24
0評論
人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。●5大人體黃金穴:常揉抗衰老百會穴-髮際至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。百會穴由於處於人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持
發布於 2023-02-28 00:11
0評論
眾所周知,在我們的餐桌上,最常見的果蔬顏色多為綠色、紅色、黃色、白色,紫色食物最多隻有茄子罷了。然而,研究發現,“紅得發紫”的食物並不單單是徒有鮮亮的外表,其營養價值也頗高。在營養專家眼裡,紫色正是我們中國人餐桌上最缺少的一道色彩,這類食物常常被稱為“抗衰老功臣”。 一直以來,紫色都代表著神秘與魔幻、高貴與浪漫,同樣,紫色的食物也被賦予了很多神奇的色彩。但是紫色食物的營養價值卻被人們所忽視。很多
發布於 2023-09-05 12:21
0評論
抗衰老食品一:核桃 推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。 抗衰老食品二:豆腐 推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。 抗衰老食品三:圓白菜 推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量
發布於 2024-03-05 04:43
0評論