葉酸片與砂仁鯽魚湯可以同時吃嗎

　　葉酸分為天然葉酸(folate)和合成葉酸(folic acid)。葉酸屬於B族維生素(水溶性，吃多了也沒事)，可以和其它類別搭配使用。葉酸有很多用途，通常與我們最相關的有兩個。第一個主要用於孕婦孕前以及孕中的營養補充，主要目的在於促進胎兒神經系統的發育，葉酸能大幅降低胎兒神經管畸形率。第二個主要用途在於降低血同(全稱血同型半胱氨酸)。血同是一種人體毒素，中老年人和孕婦都要注意自身血同數值的高低。尤其是老年人和孕婦。高血同會降低人體甲基化和抗氧化能力，通俗點講就是降低人體細胞活性和免疫力，同時會對血管內壁造成極大的損傷，容易造成血管破裂或者栓塞，對老年人而言就是容易造成心梗和腦梗。對孕婦而言，血同值過高也是很危險的。葉酸對高血同有很好的治療作用，因此高血同就意味著低葉酸水平。孕婦在懷孕前一般都會做孕檢，現在很多孕檢也逐步把血同作為其中一個檢查項目，就是因為血同升高會吸收葉酸達到平衡血同的目的，葉酸被高血同消耗了自然導致體內葉酸濃度不足，無法供給足夠葉酸給胎兒。這也是為甚麼有的葉酸是0.4mg，有的是0.8mg的原因。血同正常的情況下服用0.4mg劑量就足夠了，血同如果超過15了那就需要用0.8mg劑量的葉酸了。另外選購葉酸時也要注意，如果是孕婦服用合成葉酸也是可以的，如果是降低血同的話需要長期服用就一定要用天然葉酸。合成葉酸服用時間久了會導致白血病和關節炎，同時合成葉酸的吸收效率也遠不如天然葉酸。