孕婦能吃海白菜嗎

　　孕婦可以吃海白菜。

　　孕婦吃海白菜好處：生長在中低潮帶岩石上的藻類植物海白菜含有一種褐藻膠和硒元素，性味鹹寒，具有清熱解毒、軟堅散結、利水降壓的功效。海白菜每100克可食部含水分47.8克，蛋白質11.2克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纖維4.3克，還含有多種礦物質和維生素。準媽媽孕期適當食用海白菜有助於礦物質的吸收與飲食的均衡營養。孕期飲食原則上要多樣化,多吃營養高、易消化吸收的食物，準媽媽們對於海產類的食物，可適當食用。

　　孕婦吃海白菜需注意：準媽媽在孕期要尤其注意營養的均衡，任何食物都不要攝取過量，適量才是關鍵所在。準媽媽在孕期食用海白菜應以少量與適量為首要原則，食材新鮮安全為重點關注部分，最好不要吃醃製的海白菜。

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海白菜營養分析：海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發病風險,藥理實驗知海白菜有降低膽固醇作用。海帶的營養分析：價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。現代醫學研究表明，從海帶裡提取出褐藻酸鈉鹽，具有降壓作用。日本科學家用60℃的水浸泡海帶，再濃縮浸出液，給高血壓患者服用，使其血壓降低。

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