發布於 2024-01-18 07:55

  蘋果牛奶減肥原理

  蘋果瘦身輕鬆吃著瘦因為蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後,體重回升,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的,有一定的科學依據。

  蘋果牛奶減肥週期

  週一至週五,按常規安排飲食:週六為“蘋果日”、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶製品等等的食物;星期天為“牛奶日”,這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用,能在短期內使體重明顯下降。蘋果牛奶減肥法每次只需兩天,到第3-7天就恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重複兩到三個週期,則效果更穩定,但過程當中一定要忍耐,要忌口!

  蘋果牛奶減肥禁忌

  一定不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定要先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

  蘋果牛奶減肥弊端

  雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝,但完全用它們來代替主食,那就有點不安全了。首先從熱量平衡講,只吃蘋果牛奶肯定會餓,強撐下來只能降低新陳代謝速度,使身體消耗較少能量;即使堅持下來,等到週一難免會來個惡補,能量就會過剩,長胖也就在所難免。其次,蘋果牛奶中的營養元素並不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等,對身體健康也會有影響。

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發布於 2022-12-20 06:14
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發布於 2024-01-18 07:35
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雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝,但完全用它們來代替主食,那就有點不安全了。首先從熱量平衡講,只吃蘋果牛奶肯定會餓,強撐下來只能降低新陳代謝速度,使身體消耗較少能量;即使堅持下來,等到週一難免會來個惡補,能量就會過剩,長胖也就在所難免。其次,蘋果牛奶中的營養元素並不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等,對身體健康也會有影響。 蘋果牛奶減肥法對身體的危害一:容易刺激腸胃 如果真的要減肥的話,最好
發布於 2024-01-18 07:48
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發布於 2024-02-18 12:37
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發布於 2024-04-13 11:18
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這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水,是因為在減肥期間,一旦如果體內攝入了水份,那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的,而不是消耗體內的水份。所以,蘋果日要斷水,目的在於減去自身體內的水份。 而到了牛奶日,由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的,而且也減少得差不多了,到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以,牛奶日正是減肥的關鍵之日,這一天更不能喝水了,就這樣經過了兩天的食慾控制
發布於 2024-01-18 08:01
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發布於 2022-12-08 04:11
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一、過程: 每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食,然後再開始兩天的減肥。 第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。 注意:在一整天裡你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口地吃。 第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就只
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發布於 2023-10-03 04:24
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發布於 2024-01-18 07:41
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