這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水,是因為在減肥期間,一旦如果體內攝入了水份,那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的,而不是消耗體內的水份。所以,蘋果日要斷水,目的在於減去自身體內的水份。
而到了牛奶日,由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的,而且也減少得差不多了,到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以,牛奶日正是減肥的關鍵之日,這一天更不能喝水了,就這樣經過了兩天的食慾控制,很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再循環幾回,那麼很快就能大量減重了,而且減肥的效果也非常顯著,因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。