概述
前段時間我發現自己在晚上睡覺的時候會尿溼褲子，平時一跑步的時候也會有尿液流出來，於是我在在尿道放置小棉球阻止尿液外漏，一天和朋友出去玩，沒想到褲子都溼了，特別丟臉，一個朋友看到我這樣，告訴我我得了尿失禁，還告訴我一些食療方法，現在我將我知道的方法和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 山藥甲魚湯：山藥15克，枸杞10克，甲魚一隻，生薑、鹽、黃酒適量。甲魚宰殺清洗乾淨後與山藥、枸杞一同燉煮，熟後加入生薑、鹽、黃酒調味即可。功效：滋陰補腎，益氣健脾。適用於陰虛體弱的尿失禁患者。
2、 黃芪烏雞湯：黃芪50克，烏雞一隻，小蔥、姜、酒、鹽適量。上述原料煮熟後加小蔥、鹽調味即可。功效：補脾益腎，適合久病、年老體虛的尿失禁患者。加粳米即為黃芪烏雞粥，功效相同。實驗研究證明，黃芪有雌激素樣作用，可以有效防止和減少絕經期婦女因缺乏雌激素而引起的尿失禁。
3、 黃芪蜂蜜飲：黃芪30克，蜂蜜10克。黃芪用開水沖泡放涼後兌入蜂蜜即可。功效：防治年老體弱、充盈性尿失禁。
4、 荔枝肉燉豬脬：荔枝肉30g，糯米30g，豬脬(豬膀胱)1只。先將豬脬清洗乾淨去尿臊味，切成絲;將荔枝肉擇洗乾淨，與淘洗乾淨的糯米同放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，加豬脬絲及料酒，改用小火煨燉至豬脬熟爛、糯米酥爛、湯汁黏稠即成。每晚溫熱服食之。對肺脾氣虛型尿失禁及夜間多尿者尤為適宜。
注意事項：
每天按照時間表來排尿，每次間隔3至4小時，不管這個時候是否需要小便。
