鴿子蛋怎麼煮 – 易康網

　　鴿子蛋怎麼煮

　　晶瑩剔透的鴿子蛋

　　材料：鴿子蛋三隻。

　　做法

　　1. 先洗淨鴿子蛋，加入200ml的水、鹽15克醃製一晚。

　　2. 將醃製過的鴿子蛋洗淨裝入盤中備用。

　　3. 鍋內放入適量的水，開大火，水開放入鴿子蛋隔水蒸煮。

　　4. 大約需要蒸煮10分鐘即可。

　　鴿子蛋對女人特別滋補，是滋陰補腎之佳品，更是被稱為“動物人參”，據測定，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。蛋白質、脂肪含量與雞蛋相當，尤為突出的是，它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍，鵪鶉蛋的卵磷脂含量比雞蛋高3～4倍。

　　鴿子蛋富含優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。蛋白質和脂肪含量雖然稍低於雞蛋，但所含的鈣和鐵元素均高於雞蛋。

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