概述
痛風發病率在不斷升高，痛風給人們帶來的痛苦也是極大的，特別是一些已經疾病史的人士，痛風會給他們帶來更大的痛苦，那麼痛風患者該如何防止痛風呢，下面就給大家分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 飲食方面要“忌口”，飲食注意低嘌呤飲食，避免動物內臟、海鮮。儘管食物中所含的嘌呤不是痛風發病的主要原因，但卻使血尿酸濃度迅速升高，達到發作臨界狀態。控制含嘌呤高的食物，能減少關節炎的急性發作次數。
2、 避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高，後者可抑制腎小管對尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同時乙醇還能使尿酸合成增加。乙醇對痛風的影響比膳食嚴重得多，特別是在飢餓後同時大量飲酒和進食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛風性關節炎的急性發作。
3、 控制蛋白質攝入量，小於每公斤體重1克/每天。
4、 痛風性關節炎的發作往往與病人長途步行、關節扭傷、穿鞋不適及過度活動等因素有關，這可能系局部組織損傷後，尿酸鹽的脫落所致。因此，痛風病人應注意勞逸結合，避免過度勞累、精神緊張、感染、手術，穿鞋要舒適，勿使關節損傷。一般不主張痛風病人跑步或進行長途步行旅遊。
5、 多飲水：每天2000毫升以上，保證尿量, 增加尿酸排洩。
6、 使用碳酸氫鈉口服，將尿酸鹼度維持在6.5-6.9。鹼化尿液有利於尿酸鹽晶體溶解和從尿液排出。
7、 注意避免暴飲暴食或飢餓。
8、 妥善處理誘發因素，禁用或少用影響尿酸排洩的藥物，如青黴素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿藥、維生素B1和B2、胰島素和小劑量阿司匹林。
9、 積極治療與痛風相關的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止體重超重。肥胖者要積極減肥，減少熱量攝入，以降低體重，糖量佔總熱量的50%—60%以下。
