概述
幾天前我都一個朋友由於吃海鮮而患上了胃腸疾病，十分痛苦，對於甚麼都沒有胃口，因此他就胃腸疾病向醫生進行了諮詢，醫生也告訴了他一些飲食習慣，讓他以後要注意，下面我把他的經驗分享給大家，希望對大家有所幫助。從此擺脫胃腸疾病的困擾。
步驟/方法：
1、 攝取含消化酶的食物，由於體內消化酶含量不足，腸道內的有害菌會增多。而人體制造的消化酶數量有限，因此要注意通過食物來攝取。比如：新鮮蔬菜、發酵食品、水果、生魚片等。
2、 攝取乳酸菌，乳酸菌屬於益生菌，能幫助整頓腸道環境。積極攝取乳酸菌可保持腸道功能正常，改善便秘。比如：納豆、泡菜、酸奶等
3、 多食膳食纖維，水溶性膳食纖維吸水後體積膨脹，能促進腸道蠕動;不溶性膳食纖維能增加腸道的益生菌含量。比如：紅薯、海藻、大豆製品、納豆、牛蒡等。
注意事項：
平時養成一個規律的生活習慣，不要暴飲暴食。
