女人怎麼吃乾果最健康

　　1、桑葚

　　桑葚是公認的“補血果”，因此對於女性而言經常吃桑葚具的美容，使女性保持好氣血。

　　2、葡萄乾

　　葡萄不僅可補血同時因為葡萄乾中含有豐富的蛋白質，抗氧化物質同時還含有穩定的營養素具有延緩衰老的作用。

　　3、桂圓

　　桂圓可是最適合貧血女性食療食用的一種堅果哦，特別是對於產後身體虛弱的女性。

　　4、杏仁

　　杏仁是最適合給女性朋友當零食的一種堅果了，因為其具抑制皮膚老化，抗衰老，促進傷口癒合，清熱解毒等多種功效，因此對於愛美的女性特別適用。

　　5、棒子

　　研究發現棒子不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，同時其還具有增強皮膚彈性的作用呢?

　　6、核桃

　　核桃是頭號的補腦食品，其實對於女性而言日常經常吃核桃還具有抗衰老，延緩作用的作用。

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