1、吃堅果可以有效提高視力。
對於很多男性朋友們來說，由於現在工作壓力大，生活節奏快，每天都要對著電腦工作，這就對自己的視力不僅造成了一定的影響，而且還讓自己的眼睛感覺到異常的疲勞。而乾果是一種有益於男性健康的食物，因為它可以讓視力得到一定緩解，而且還可以有效地提高自己的視力。
2、多食乾果緩解疲勞。
有很多幹果不僅具有美容養顏的作用，而且還具有很好的緩解疲勞的功效。比如核桃和松子仁就具有很好的緩解疲勞的作用。對於一些經常工作比較勞累的男性朋友來說，多吃一些乾果的好處是非常多的。
3、乾果能補腦促進智力。
對於很多腦力工作的男性朋友們來說，補腦最好的一種方式就是吃一些核桃等類似的堅果。核桃具有緩解疲勞，補腦健腦的作用已經得到了世界營養學家的高度認可。所以說，對於腦力勞動的男性來說，每天都吃幾顆核桃，對於自己的大腦是非常有好處的。
4、乾果可以補充很多種微量元素。
通過營養學家的研究發現，堅果中的營養成分的含量是非常全面的，其中就包括很多微量的維生素和礦物質，這些都是我們人體進行新陳代謝必須的一些營養物質，通過乾果都可以攝取到。
