概述
前段時間整天呆在電腦前面上網，連續幾個小時下來，眼睛乾澀很難受，用手揉揉，眼淚都下來了，用了一段時間的藥，現在基本好轉了，現在與大家一起分享。
步驟/方法：
1、 事前洗手，頭部儘量向上仰，或平躺下來。將眼藥水瓶嘴對準眼睛，擠出一滴眼藥水（不要連續擠出多滴）。藥瓶口不可以接觸到眼睛或眼睫毛。閉上眼睛（不可眨眼），並以手指輕輕按壓眼皮與鼻樑接觸之處，保持二至三分鐘。
2、 保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛乾澀的有效手段。首先要避免長時間操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70釐米，位置略低於眼水平線10至20釐米，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外，長時間使用電腦時，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的乾燥程度。
3、 。長期從事電腦操作的人，要注意飲食調理，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等.。枸杞子的三種食療配方：枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
