1. 長期伏案工作，一直保持一個姿勢，從不在工作間隙舒展身體。
2. 每天都穿8CM 甚至更高的高跟鞋，小腿一直處於緊張狀態。
3. 一點運動都不做，連形體柔韌訓練都沒有。
4. 經常手提或單肩背較重的包。
5. 穿太緊的衣服。
6. 站立時總喜歡將重心放在一條腿上。
7. 心理壓力過大，造成血液循環不暢，肌肉緊張。
8. 彎腰駝背，坐姿不良。
9. 沒有專業教練指導的頻繁大強度力量訓練。
10. 睡覺時總是向一側躺。 這些多是生活上的小問題，平時不加註意，漸漸成了習慣，導致身體受力不均衡，長此以往，身體越來越僵硬。所以我們需要從生活中的小細節入手，點滴積累，並輔助一些身體柔軟訓練或放鬆練習，及時緩解肌肉緊張狀態，讓身體由內而外放鬆下來，通暢起來，才能讓肌膚真正煥發光彩。
