很多青光眼患者都有這樣的認識：得了青光眼就像得了絕症一樣，甚麼都不能做，既不能看書讀報，也不能用眼，更不能參加體育活動，只能在家裡點眼藥水。事實上，這種觀點是錯誤的。其實，青光眼患者是可以進行體育鍛煉的，尤其是力所能及的體育鍛煉，因為適度的體育鍛煉不僅可以使我們全身血管擴張，減少鞏膜靜脈迴流阻力，降低眼壓；而且可以增加視神經的血液供應，給視神經提供更多的營養；更重要的是，適當的體育鍛煉，尤其是戶外鍛鍊，可以使青光眼患者接觸到
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科學家們研究了不同類型的有氧健身運動，如騎自行車、步行、馬拉松跑步、慢跑、游泳和體操訓練，然後根據眼壓明顯下降的時間來判斷有氧運動的強度。最後得出的結論是，眼壓下降的時間和程度並不取決於有氧運動的時間和強度--只要堅持適當的運動，就會對青光眼的治療有幫助。
然而，並非所有的運動都適合青光眼患者。首先，青光眼患者應避免劇烈運動，如踢足球、打籃球、打排球、重跑、有氧運動和任何器械健身。這使得本來就供血不足的視神經更加缺血缺氧；同時，劇烈運動使四肢血管擴張，而頭部和內臟血管收縮，導致鞏膜的靜脈迴流阻力增加，最終導致眼內壓升高。此外，如果青光眼患者在術後做劇烈運動，會使本已脆弱的血管破裂，引起更嚴重的併發症，如眼內出血、視網膜脫離、脈絡膜脫離，更有甚者，可能導致失明。因此，青光眼患者必須避免劇烈運動和重體力勞動。其次，青光眼患者不要做長時間的低頭、彎腰、下蹲的運動，如瑜伽倒立、舉重、仰臥起坐等。因為長時間的低頭、彎腰或下蹲運動可使頸靜脈的血液迴流阻力明顯增加，從而使鞏膜上靜脈的迴流阻力增加，使青光眼患者本來就高的眼壓進一步升高，加重視神經的損傷，使病情加重。
此外，需要注意的是，在運動前、運動中和運動後喝足夠的水是非常重要的，但應緩慢進行。在15至30分鐘內喝完800至1000毫升的水也可能導致眼壓升高。
因此，青光眼患者應在專科醫生的指導下進行適度的運動，如爬山、散步、做操、打網球、爬山等；開始任何強度較大的運動時，應諮詢青光眼專科醫生，明確自己的病情是否適合這種運動；應根據自己的病情選擇合適的運動。總之，選擇合理、適當的運動方式並堅持下去，對保持身心健康和終身控制疾病有很大幫助。
