1.縮唇練習：
1）每天早上洗完臉後對著鏡子：將舌頭伸出和縮回各做10次，然後將舌頭在嘴外側向左右擺動5次。
2）坐在椅子上，手指張開：靠在膝蓋上，上身略微向前傾。
用鼻孔吸氣，張大嘴巴，伸出舌頭呼氣，睜大眼睛，直視前方，重複練習五次。
3)張開嘴，伸出舌頭，縮回舌頭。右手的食指、中指和無名指
的指尖在左下頜上下摩擦至喉嚨處，共30次。然後，在舌頭伸出和縮回的同時，用左手三根手指的指尖在右下頜上下摩擦至喉嚨30次。
4) 看著鏡子，張開嘴：把舌頭輕輕伸出來2-3秒。重複該練習5次。然後仰頭，伸展下巴，張大嘴巴，伸出舌頭2-3秒，重複練習5次。
2.腰部練習：
1) 彎曲膝蓋，躺下。用雙手輕輕地將一個膝蓋壓向胸部，使背部有拉伸感，但沒有疼痛感，堅持30秒，然後放鬆，兩側交替進行。
2）半屈膝：收緊雙腿，抬起臀部，使背部離開地面，保持30秒，然後放下。然後雙手交叉放在腦後，用力向上托起頭部，直到肩膀離開地面，保持10秒鐘，然後放鬆。
3.腓腸肌鍛鍊：
患者取仰臥位，髖關節屈曲90°，一隻腳向後屈曲，腳背繃緊，膝蓋儘量伸直，護士協助向上抬起，直到大腿與軀幹成90°，直到腓腸肌腱無疼痛感。護士應經常詢問病人在運動中的感覺。護士應經常詢問病人在運動中的感覺。
4.上臂肱二頭肌和肱三頭肌鍛鍊
1）方法。每天一次，早、中、晚各一次，每個項目開始時做三次，以後每天一次。並記錄患者運動前後的心率和血壓。
2）上臂肱二頭肌。患者取仰臥位或半坐位，雙手持啞鈴，兩臂放在身體兩側，彎曲肘部，前臂彎曲到最高點，同時收縮肱二頭肌，休息一秒鐘。鬆開肘關節，讓前臂慢慢下落，直到兩臂完全伸直。彎曲前臂時吸氣，回落時呼氣。
關鍵提示：依靠肱二頭肌的力量將前臂向上彎曲，當肱二頭肌彎曲到最高點時，要完全收縮一秒鐘，而不是立即放鬆它。在彎曲前臂時，不要讓肘部向前擺動，並隨著肘部向上彎曲，從而使前臂彎曲得更高。
3) 上臂三頭肌。練習。患者取仰臥位或半坐位，雙手持啞鈴，兩臂在身體兩側，向上舉起，兩臂與地面垂直後，屈肘放下前臂，並將前臂向上推，直至兩臂完全伸直。休息一秒鐘，徹底收縮肱三頭肌，然後彎曲肘部，讓前臂慢慢下降到起始位置，充分伸展肱三頭肌。伸展前臂時吸氣，放下時呼氣。
關鍵提示：在伸展和放下前臂時，上臂應保持在原地，不要擺動。
5.下床活動。當病人病情好轉並有一定的耐受力時，可以下床活動。
1）首先下床，站在床邊。站穩後無不適感，可沿床邊移動，支撐床面。
2）病人不需要人攙扶後，可以在院區走動（早晚各一次，每次20-30分鐘）而不感到累。
一旦身體能夠支持這些活動，就可以每天爬樓梯，並逐漸增加活動量和強度。
當天氣晴朗時，你可以在醫院下面的花園裡散步，呼吸一些新鮮空氣，改善你的心情。
在整個一天中，你可以參加一些輕鬆的工作。
