概述
產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養。這個過程對於女性朋友來說很重要，無論是形體上的還是身體狀態上都十分讓人在意，所以產後的恢復是十分重要的，我們應好好保護自己，愛惜自己。
步驟/方法：
1、 產後會陰部位護理： 產後要擦洗會陰每天至少2次，大便後加洗1次。我覺得用棉球蘸無菌清水或生理鹽水比較好，如果有條件的話就用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰，要先擦陰阜及兩側陰唇，最後擦肛門，不能由肛門開始向前擦，擦洗後要記得換上消毒的會陰墊。而且月經帶和內衣褲也應勤換洗，並在日光下曝曬達到殺菌目的。在躺臥時，最好臥向傷口的對側，如會陰傷口在左側，就向右側臥，避免感染。
2、 產後的體形恢復： 可以適當做些運動（幅度不要太大，動動就好），“坐月子”時間不要太長，儘早慢慢走路，不要盲目進補（適當就好）。我相信有很多朋友都想有個好的身材，所以不要太懶哦。
3、 產後的子宮恢復： 在選擇瘦身品是要儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，這樣可以給予子宮適度的壓力，幫助我們體內機能慢慢恢復。最好配合適度的產後運動，讓骨盆、陰道恢復正常。
4、 產後的心理恢復： 在生產後產婦容易發生一些疾病，比如精神病。產婦最好有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境，順利地度過產褥期。同時產婦也不要給自己心理壓力，家裡的事有家人幫忙，要學會放鬆。
注意事項：
恢復形體固然重要，但是別操之過急，最後發生疾病和痛苦。
