概述
產婦生產使自己身體嚴重流失營養物質,產後變得很虛弱,要及時補充營養,幫助產婦恢復身體,但不要盲目進補,且要營養均衡,這樣才能使產婦恢復更快更好。下面是產婦長補的東西,大家可以試試看,效果蠻不錯的。
步驟/方法:
1、 要補血。若產後貧血的症狀嚴重,那麼患者必須進行輸血處理。產後補血應該及時到正規醫院,找醫生諮詢治療。在日常飲食上,適當多吃一些含鐵豐富的食品,如動物肝臟、腎臟、血、黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、棗等。
2、 要補充維生素。多吃蔬菜,最好是煮過的蔬菜。蔬菜含豐富的維它命,而炒過或煮過的效果將比生食好,尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。
3、 多吸收水分。這樣可促進母乳的分泌,水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得,而且還可攝取大量的維它命及蛋白質,實為“一舉兩得”,而且燉品很好喝。
注意事項:
早晨一定要吃,儘量少吃零食和泡麵等,一定要忌菸、酒、咖啡等。