概述
心血管疾病是生活中的常見病和多發病，通常發作在中老年人身上，年齡越大，得這種病的機會越大。年齡越大，得這種病的機會就越大。此外，不健康的飲食習慣和不良的生活方式，抽菸喝酒太多，經常生氣發脾氣等，也會增加心血管疾病的發病幾率。在此，我想提醒大家的是，如果你想了解更多關於心血管疾病的信息，請關注我們的微信公眾號："健康中國"。
步驟/方法：
1.有研究表明，人體的心血管系統在一天的各個時間段有不同的表現，血液的濃度以及血液的粘稠度也不同，因此，根據生物鐘的方法進行有針對性的預防，可以有效預防心血管疾病的發生，保護心血管的健康。
2.一般來說，心臟的活動在上午9時至11時達到高峰，容易因外界刺激或個人情緒引起心律失常而導致心血管疾病，所以心臟不好的人一定要注意休息，避免情緒激動和生氣。
3.吃完午飯後，人體的血壓和血糖會引起波動，導致血流速度減慢，血管容易瘀血，誘發血栓形成，這也是導致心血管疾病的主要原因之一，所以中年人吃午飯時最好不要吃得太快、太飽，飯後最好休息半小時。
注意事項：
除以上兩點外，老年人還應該注意休息，保持充足的睡眠不能熬夜。晚上9點至11點不要做劇烈運動，可以看看書，多聽聽安靜的音樂，放鬆心情，這也有利於良好的睡眠。
