補血的誤區 – 易康網

　　誤區1 ：只吃紅棗可以補血

　　專家評：紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗這一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。

　　長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個星期吃2-3次即已足夠，以免補了血還得擔心減肥問題。

　　誤區2 ：補血保健品可以代替貧血治療

　　專家評：貧血是—種症狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市場銷售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。

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