發布於 2023-05-27 09:40

  誤區1 :只吃紅棗可以補血

  錯!紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若孕婦想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來得有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,一個禮拜吃2-3次即已足夠。

  誤區2 :補血保健品可以代替貧血治療

  錯!孕婦貧血是—種症狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確孕婦是不是患上缺鐵性貧血,市場銷售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對孕婦缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規補鐵。

  誤區3 :紅糖有補血功效

  錯!民間一直流行紅糖水可以補血的說法,孕婦在分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。紅糖沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,裡面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產婦出汗,不利於產婦身體的迅速恢復,甚至使產婦有中暑的可能性。

  誤區4、菠菜是最補鐵的蔬菜

  錯!菠菜含鐵量並不最高,也不能補血,吃肉補血才是首選。其實,菠菜含鐵量並不最高,也不能補血。因為,雖然菠菜中含鐵量較高,但其所含的鐵很難被小腸吸收,而且菠菜中還含有一種叫草酸的物質,很容易與鐵作用形成沉澱,使鐵不能被人體所利用。菠菜它還干擾鋅的吸收,也影響鈣的吸收,可見菠菜並不宜用來補血及補鐵的輔助菜。

  誤區5:蔬菜水果不能補血

  錯!許多人以為蔬菜與水果對補鐵沒有甚麼長處。專家指出這是缺點的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質,還有易於消化汲取的優點。其實,蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類無機酸可與鐵作用變成化合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有益於鐵的汲取。生活中有許多唾手可得的補血食物哦,補血食物以含有豐富鐵質的胡蘿蔔為最佳。

  誤區6:多吃豬肝能補血

  錯!豬肝是豬體內最大的解毒器官,各種有毒代謝產物和飼料中的某些有毒物質,都會留在豬肝內,並經它解毒後進入腎臟,再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的,豬肝有營養也有大量毒素,補血效果微弱,不宜多吃。

  誤區7:補血和補葉酸是同一回事

  錯!補葉酸針對的是營養性貧血,對缺鐵性貧血是沒有效果的。

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發布於 2024-02-13 20:08
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誤區1:大棗補血效果好 大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。 大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收,有助於防治缺鐵性貧血。不過,大棗(鮮)常常不能多吃,吃那麼十粒八粒的大棗,對補血而言,純屬隔靴搔癢。 誤區2:大棗含糖量高,因而大便秘結孕婦
發布於 2023-05-06 09:57
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誤區1:骨頭湯補鈣好 一直以來中國的飲食文化中就有以形補形之說,和骨頭湯就能補鈣這種說法也得到廣泛傳播。但事實上,用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽可不要將此作為唯一補鈣方式。 誤區2:整個孕期階段都要補充很多鈣 鈣的補充宜從孕4個月後開始,這時胎兒的骨骼開始發育,需要吸收大量的鈣
發布於 2023-06-13 21:47
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誤區一:隨便服用鐵劑 孕婦補鐵用的鐵劑應該根據化驗結果是否貧血來決定,一般需要在醫生檢查後建議補鐵後才需要服用鐵劑。而且一定要與餐共食或餐後服用,降低鐵質對腸胃到的刺激性,同時食物中的蛋白質,更可以提高鐵質的吸收率。早期鐵劑的成分多為鐵化合物,如硫酸鐵,鐵化合物的吸收率普遍不高,還容易便秘;胺基酸(蛋白質)螯合的鐵劑,吸收率較高,較少引起便秘。 誤區二:吃雞蛋喝牛奶營養足夠 牛奶的鐵含量很低,且
發布於 2023-05-12 15:58
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誤區一:妊娠期任何階段都要補充很多鈣 鈣的補充宜從孕4個月後開始,這時胎兒的骨骼開始發育,需要吸收大量的鈣質。在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時最高,甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。因此,不同階段,孕婦補鈣量不一樣。 誤區二:膳食補鈣就足夠了 缺鈣從膳食調整是首選,建議孕婦可以多食用奶類和奶製品、豆製品及堅果類等含鈣量高的食物。但孕婦從膳食
發布於 2023-05-13 00:47
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發布於 2023-05-20 03:00
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1、孕婦補鈣與補鐵同時進行 如果你有貧血症狀,在吃富含鐵的食品或服用鐵補充劑時,不要同時服用鈣補充劑或含鈣的抗酸劑。因為鈣會影響鐵的吸收。同樣,由於牛奶中富含鈣,你服用鐵補充劑時不要用牛奶送服,可以選擇在兩餐之間喝牛奶。 2、孕婦空腹服用鈣片 不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用,晚飯後休息半小時再服用為佳,此時充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,
發布於 2023-05-20 10:51
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01驢膠補血:不得不承認驢膠是補血的好東西,尤其是各種廣告對驢膠的推崇,人們最認可的就是驢膠,可是大家似乎只知道驢膠補血能力很強,卻鮮有人知道脾胃虛寒的人是不可以用驢膠補血的,不但起不到補血的作用還會傷脾胃。 02紅糖機會沒有補血的效果。很多人尤其是產婦和經期的婦女經常喝紅糖水,認為有補血的功效,其實紅糖的補血效果甚微幾乎沒有,只是適合產婦和體虛的老人食用。所以認為紅糖能補血的人要更正這種想法。
發布於 2023-02-23 07:49
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發布於 2022-10-17 13:40
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