一烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用
原料:烏龍茶做法:簡單地用開水衝。功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
二薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。功效:清熱、利溼、治療水腫。
三茅巖莓
茅巖莓活躍性很強,裡面富含生物黃酮和多種微量元素,可以調節身體的營養平衡,從而提高每天運動量的減肥效果,其次,生物黃酮可以清理體內垃圾,讓營養在血液中更通常的供給身體,有效阻止脂肪囤積,消耗掉本需要消耗的熱能為身體所用,從而改善精神不振的情況。
做法:用滾燙的開水400毫升沖泡4克,有條件的情況下,可以用微火煮一下,效果更佳。
四大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水衝飲。功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。