概述
我們都想擁有魔鬼般的身材，但並不是所有的人都是天生麗質，大多數美女的好身材都是長期鍛鍊或吃營養餐來維持的，所以，要想擁有好身材，還是要靠後天鍛鍊，鍛鍊時很好的減肥方法。但是大部分的美女都不怎麼運動，不愛動，還喜歡吃，這樣就很難保持苗條的身材，但是我們也不是沒有辦法，當然就是滿足口腹之慾，也能達到減肥的效果。而紅豆燕麥粥就是一種非常好的減肥食品，效果非常好。
步驟/方法：
1.首先是準備材料，超市裡面賣的燕麥買一袋，也不是很貴，然後取三十克左右就可以了，多了就不好了，然後同樣超市裡面的脫脂牛奶，同樣準備三十克就可以了，然後就是準備紅豆五十克，糖適量就可以了。紅豆多一點，因為紅豆的味道很好，煮粥喝會很好。
2.然後是煮粥的方法。我們，首先把燕麥倒在水裡煮一會，熟的燕麥時間短一點，但如果是生的燕麥就可能需要煮半個小時了。煮燕麥的時候不能加太多的水，否則會影響燕麥的味道和口感。
3、然後就是煮紅豆了，在鍋里加入適量的水，然後把紅豆放進水裡煮，然後繼續煮，等紅豆煮好後，倒入煮好的燕麥，然後加入脫脂牛奶，和適量的糖，然後在鍋裡攪拌，再煮三到五分鐘左右就可以了。
注意事項：
煮好的紅豆燕麥粥吃起來香甜軟糯，又加了脫脂牛奶，不僅好吃，而且對於吃的女孩來說，不會發胖。
