鼻炎的自我按摩護理

1.揉搓鼻樑：用兩個食指的外側來回揉搓鼻樑兩側，反覆上下揉搓200次左右，揉搓至鼻樑有熱感。

2.按壓迎香：用兩個食指的指尖按壓鼻孔兩側的 "迎香 "穴，共按壓200次左右，按壓時感覺穴位酸脹，有點熱淚盈眶的感覺。(注："迎香 "穴位於鼻根外側的一個小凹陷中。)

3.開天門：用食指和中指併攏，由下往上交替從眉毛到髮根處用手指反覆推揉約200次，直到額頭和鼻根處發熱。

4.乾洗臉：將兩隻手掌搓熱，然後用兩隻手掌同時用力從上到下揉搓臉部和鼻腔，揉搓的次數要多，使臉部和鼻腔感到熱。