一個點：上廉泉位於脖子前面的中間，下頜骨下面1英寸，廉泉穴上面1英寸。思考時很容易找到這個穴位，正是拇指放在下頜的位置。廉表示收斂和下沉，泉表示水的來源。上廉泉穴是上任脈的氣匯聚和下沉形成液體的地方。用右手拇指在上廉泉穴上輕重交替地按壓，可以清嗓子、清喉嚨，治療失語症和口腔潰瘍。
二揉：頸部主要有多條經絡通過，如任督二脈、手三陽、足三陽。頸部兩掌微屈，指腹四指用力，左右手交替從對側按摩後頸部至喉結處，可使頸部肌肉充分放鬆，筋脈暢通，氣血活絡。
三揉：天突的位置是在胸骨柄上方的凹陷處。這裡面的天指的是頭頂上的面，突起的地方表示經絡之氣向上衝。它是人脈之氣吸熱後向上衝的地方。主要治療：咳嗽、咽喉炎、嘔吐、打嗝等疾病。
四推：膻中穴：位於兩乳頭連線的中點，為了便於記憶，可以聯想到大猩猩生氣時用手捶胸的狀態。兩手的掌根自上而下推拿膻中穴，可以化痰散結，寬胸理氣。
