晨練必須要注意以下的幾點：
1、不可過早去鍛鍊
很多人睡不著覺，晚上很早就睡了，但是一到早上就睡不著了，所以很早就醒來了，所以很多老年人選擇在5-6點鐘就去晨練，其實這是不科學的，那時候大氣中含有大量的二氧化碳，氧氣含量低，所以太早的話不適合，一般晨練選擇在太陽出來之後。
2、不宜空腹晨練
早上起來適當的吃點麵包等食物再去鍛鍊，有利於身體健康。
3、選擇適合自己的運動
像有高血壓的人就不建議進行跑步的鍛鍊，跑步會導致病情發作，因此選擇適合自己的運動是相當重要的。
4、適度運動
每天晨練的時間由自己而定，只要讓自己認為舒服即可，在鍛鍊期間能出點汗還是比較好的，但是不宜做劇烈性的運動，選擇適合自己的運動即可。
5、不要補覺
有的人在晨練完之後，回家之後比較累，就會再睡上一會，這種情況是會導致生體機能靜止，反而還不太好。
6、選擇適當的天氣
有的人喜歡堅持，所以對晨練也很堅持，其實有的時候晨練我們可以停停，例如霧很大或者下雨的天氣我們可以呆在家裡，並不一定要趕去公園或者其它的場所。
