對於很多糖尿病患者來說，在“五架馬車”中合理運動是不可缺少的一項，而有些經常居家的糖尿病患者，往往有這樣的疑問：“做家務也會消耗熱量，是否可以替代運動呢?”專家表示，對於居家勞動運動量有限，不可取代體育鍛煉。
體育鍛煉不可缺少
家務勞動雖然瑣碎、累人，但實際消耗熱能較少，無法代替規定時間、一定強度的體育鍛煉，但如果將家務勞動安排得比較適宜，能夠輕鬆勝任，也是有利於身心健康的，不過請記住仍要安排單獨的時間進行體育鍛煉。
如何選擇合適的運動項目?
對於糖尿病患者來說，首先應儘量選擇最喜愛的運動，只有如此才可能長久地堅持下去而不會“三天打魚兩天曬網”。運動方式多種多樣，跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操 、打太極拳等都是有益於身心的健康運動。
此外，對於老年糖尿病患者來說，劇烈運動顯然是不適宜的。散步是一種非常健康方式，尤其在飯後散步，簡單易行，不受任何場地、設施的限制。散步既能有效降低血糖，又能交流感情，放鬆身心，可謂一舉數得。
糖尿病病人切忌早上晨練
專家表示，糖尿病患者早上晨練弊大於利，甚至可能釀成意外!
糖尿病腦血管意外很嚴重
糖尿病對心腦血管的損害是非常嚴重的，因此，糖尿病患者往往都合併有不同程度的心腦血管疾病，專家提醒早晨鍛鍊容易導致腦血管意外，應該提高警惕。
專家表示，早晨氣溫較低，血管收縮、血壓升高，人體內交感神經興奮性也比其它時間要強，而遇冷空氣刺激或勞累很容易誘發心腦血管疾病。
值得注意的是：患有心腦血管病等慢性併發症的糖尿病患者更應該注意避免在早晨進行糖尿病運動。否則，一旦出現心血管意外是非常危險的，如果搶救不及時，甚至可能死亡。
糖尿病低血糖昏迷可致一生血糖控制前功盡棄
醫生介紹，一整晚的血糖控制往往可能出現低血糖，再加上如果不吃早餐，血糖更低，因此早晨運動，糖尿病低血糖昏迷的發生率非常高。而且目前醫學認為，一次嚴重的低血糖反應可能“摧毀”糖尿病病人一生的血糖控制，因此糖尿病病人應該避免早晨運動。
