概述
現在的年輕人生活節奏越來越快，生活壓力也是越來越大，很多人就會比較容易忽視自己的身體健康。但是也有很多人其實是很注重養生的，比如很多男性選擇早晨或者晚上進行體育運動，一方面是為了讓自己的身體更加結實，另一方面也是讓自己能有很多肌肉，至少看起來比較結實一點。根據有關數據分析，更多的人選擇早晨進行鍛鍊，那麼早晨鍛鍊增加肌肉需要注意甚麼呢？
步驟/方法：
1、 專家建議，每天早晨鍛鍊應該從睡醒後睜開眼睛就開始了。首先睡醒之後不要先起床，應該在床上先賴幾分鐘，在這幾分鐘之內可以伸伸懶腰，按摩按摩小腹等運動，以一個好的心情迎接全新的一天。
2、 起床之後最先要喝一杯水，因為經過了一晚上的休息，身體需要水分進行排毒，腸胃進行過濾洗滌的功能，然後就需要吃些東西，才能夠開始早晨鍛鍊。有些人因為早晨沒有足夠的時間做飯，也可以選擇一些麵包、牛奶食用。
3、 有些人喜歡早晨鍛鍊之後，回家沖澡後繼續睡覺，其實這樣是很不正確的，因為早晨鍛鍊後，身體處於清醒的狀態，如果鍛鍊後再繼續回去睡覺的話，就容易造成身體生物鐘混亂，一天就會沒精神。
注意事項：
最後需要提醒大家的是，因為現在的城市發展很快，可能自己所在的周邊環境也十分惡劣，比如有的人居住在經常施工的小區，還有就是雨霧天氣，這些環境都是不適合鍛鍊的。
