概述
我並不是一個胖子，說句實話也不是對於近身特別的著迷，可是我還是很喜歡，那種人魚線。我覺得有人魚線真的還是很迷人的，所以我想了解一下，怎麼樣鍛鍊啊，才能夠讓自己的腹部出現肌肉塊兒，然後出現迷人魚線。我也曾經通過跑步游泳的方式，進行鍛鍊，但是我堅持了一個多月的時間後，發現並沒有特別顯著的效果，所以我想了解一下，甚麼方法見效最快？
步驟/方法：
1、 如果想要通過鍛鍊的方法獲得，非常密集的肌肉群，這個最好是找專業的教練，而且要配合飲食上的搭配，才能夠起到非常好的效果，一般的鍛鍊方法不會讓我們出現一下，健身達人身上所有的那種肌肉群。
2、 但是如果說我們只是想讓自己的身材看起來更完美而腹部也出現人魚線，這個還是比較好打到的，只要堅持長期的鍛鍊就可以，雖然這種鍛鍊最好它是有針對性的，你比如說，做一些鍛鍊腹肌的運動，而且不是一個月兩個月就見效的。
3、 一定要長期的堅持，還有一點就是在飲食上也一定要多加的控制，不能吃太多，另外的可以多吃一些高蛋白的食物。最重要的一點就是，你非常熱切的希望，通過鍛鍊的方法能夠，有人魚線或者是肌肉群，這樣你才不枯燥才有動力去堅持。
注意事項：
我有一個朋友，他就是特別的喜歡運動，然後長期的堅持結果現在，已經有8塊腹肌了，非常的結實，所以說只要我們長期的堅持，並且控制飲食，我們也會出現肌肉群。
