概述
我在離家不遠的一個小型公司上班，每天早上起床之後都習慣在公園裡跑跑步，鍛鍊一下體力，最後按照正常時間進公司。這段時間跑步下來小腿痠痛，而且跑步時間和速度也降下來了，我不大清楚這是怎麼回事，是不是受到甚麼特殊方面的刺激。想去醫院進行治療看看，當下時間也比較緊張，所以想了解一下早上跑步後小腿痠痛,是不是要長肌肉了，要注意甚麼問題比較好呢？
步驟/方法：
1、 早上跑步後小腿痠痛是運動之後比較常見的，此種病理表現往往與運動不當或是血液循環不好有關，患者在進行戶外活動期間需要掌握好規範姿勢和動作要領，跑步期間最好要抬高下肢，適當的運動是可以緩解的。
2、 此中表現長時間不能通過按摩和休息緩解過來，可能是體內軟組織損傷病理性原因引起的,患者要對症找出疼痛區域位置進行局部敷藥,病變比較嚴重者可以考慮配合醫院醫生的說法進行治療。
3、 最後分析一下早上跑步後小腿痠不一定是要長肌肉，原因複雜多樣可能是由於職業性工作方面形成的，長期站立運動或者是受涼也會造成這個病變表現，患者還可以進行推拿按摩治療來解除痛苦。
注意事項：
營養方面的缺乏也有可能形成的此種情況，在補充營養的同時也要保持營養均衡患者要禁吃辛辣酒等刺激性食物。平時需要有時間和規律的加強運動、增強體質是預防跑步後小腿痠痛的關鍵。
