一、經常食用哈密瓜，可以起到防暑、止渴、通小便的作用，這就是哈密瓜的功效與作用之一。夏季常吃哈密瓜可以起到很好的降溫作用。
在人體體內，可以通過哈密瓜的幫助，起到對造血機能不錯的促進作用。所以，如果你是貧血人群，可以通過吃哈密瓜來起到補血的效果。
現代人每天的工作與學習壓力都很大，所以，經常會出現食慾不振，上火，便秘等的亞健康狀態，這個時候，就可以通過食療的方法來改變。
二、哈密瓜裡含有一種叫蒂含苦毒素，這種物質，可以起到催吐的作用。這就是哈密瓜的功效與作用中的一種。所以，如果你出現了食物中毒，可以嘗試用一用哈密瓜來催吐。
在哈密瓜裡，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素、和微量元素。這些都是維持人體正常生活的基本營養物質。所以，經常吃哈密瓜，可以補充人體因為流汗而大量損失的營養。
哈密瓜性寒，所以，在中醫認為，哈密瓜的功效與作用之一，就是可以清熱。哈密瓜有很好的利便、益氣、清肺的效果。對於很多的貧血患者、有胃病的人群、腎病病人，用哈密瓜來保健身體是最簡單健康的方式。
三、儘管哈密瓜有著很多的好處，但是，吃哈密瓜也是要有一些注意事項的。哈密瓜性寒，所以，在吃哈密瓜的時候，一定要控制用量，不能過量食用哈密瓜，以免造成腹瀉的情況發生。
哈密瓜的功效與作用有很多，對養生也很有好處，但是，如果你的體質是屬於偏寒的，或者你經常發生腹脹的情況，那麼，專家建議，食用哈密瓜最好要適量。因為這些疾病，可以能回因為哈密瓜而有加重的危險。
