針對身體不同部位的抽筋，緩解抽筋的方法不同。
1腳抽筋時，可以用腳尖站立，或用腳趾向上翹，等到抽搐的肌肉放鬆後，再按摩腳掌。
2如果是大腿後面肌肉抽筋時，可以先抬高腿，使膝部伸直。如果是大腿前面的肌肉抽筋，可以屈膝，同時按摩抽筋的肌肉。
3小腿抽筋時，先伸直膝蓋，用手抓著腳尖，慢慢朝膝蓋方向推，也可以輕輕按摩抽筋的小腿肌肉。
4手指、手臂抽筋時，有兩種方法可以緩解，第一，伸直肘部，慢慢扳直手指關節，將手腕向手背方向伸展。第二，以輕柔的力度按摩，千萬不要拍打或叩擊。
抽筋了怎麼辦
發布於 2024-02-23 23:22
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腿部抽筋現象比較常見，有些人在劇烈活動中或工作疲勞時會突然發生小腿抽筋，此時不僅會因疼痛而影響工作與休息，在特殊情況下還可危及生命安全。
為甚麼會發生小腿抽筋呢?其原因概括起來主要有三個方面：
1.局部血鈣降低：鈣是維持人體臟器正常生理功能的重要物質之一。運動時間過久或強度過大，肌肉內乳酸積累過多，使局部血鈣降低發生抽筋。
2.運動過猛和局部受涼：運動過猛或運動量過大時，肌肉由靜止狀態突然進入劇
發布於 2024-02-23 23:29
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概述
小孩子經常會出現抽筋的緊急狀況，抽筋又被稱為驚厥、驚風或抽風。這是由於小兒的大腦發育不完善，大腦皮質容易受某些刺激而引起了的一種異常的反應。小兒抽筋一般發生的非常突然，常常是頭向後仰，雙眼固定或者是向上翻，面色由紅轉白而青，很快全身抽動，兩拳頭緊握，呼吸不規則甚至停止。這時候就有必要掌握一定的應對小兒抽筋的方法。
步驟/方法：
1、
孩子抽筋的時候，作為家長一定要冷靜、沉著，不要驚呼叫
發布於 2023-01-04 15:35
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在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。
拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發
發布於 2024-09-04 12:05
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概述
“啊，要痛死了。”三天兩頭給我抽筋，因為懷孕了，感覺做啥都不方便，還時不時給我腿抽筋。這個問題諮詢了醫生，醫生說我缺鈣，還說女人懷孕的時候小腿抽筋是很常見的，很多懷孕的女性都出現這樣的問題。
步驟/方法：
1、
醫生說懷孕的時候，肚子裡的寶寶要吸收很大的鈣，所以就會從母親身上吸收很多的鈣營養。所以說，懷孕的話要補充足夠的鈣片才得，這樣才不會小腿抽筋哦。
2、
醫生建議說要吃含鈣很多
發布於 2023-02-07 16:27
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1馬上仰泳，繃直抽筋部位。我們都知道，一般腳抽筋時如果還蜷著腳，只會加劇腳抽筋，讓自己更難受，所以如果離岸邊有點遠，就先仰泳，把抽筋部位繃直。
2伸直腳，拉伸小腿。馬上游到岸邊或淺水區，一定不要慌張，保持冷靜，不要亂動，如果能伸直腳的，儘量踩著池底，將腳伸直，人向前壓，拉伸小腿，減輕抽筋的痛苦。
3按摩抽筋部位，來回走動。離開泳池，在泳池邊上用手按摩抽筋部位，等到疼痛消減時，站起身，在岸邊來回走
發布於 2022-10-07 07:52
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概述
哪個小孩沒生病過，小孩都是爸媽心中的寶，發個燒都擔心得要死，何況還加上抽筋。就在上週末下午，我外甥（1歲）坐著不知怎麼的就突然抽筋，然後翻白眼，一摸額頭挺燙，我姐就趕緊拿了美林給他吃，掐了人中，但是燒沒退，趕緊上醫院。醫生說很可能是熱性驚厥，治療後，情況好轉，醫生還囑咐了我們一些事，這裡和大家分享分享：
步驟/方法：
1、
發燒一般先物理降溫，如把小孩的頭往後仰並偏向一側，用冷毛巾、冰
發布於 2023-06-20 12:21
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概述
我平常踢球時經常容易抽筋，抽了筋了之後會非常難受，我自己也做了很多事來預防這個，甚麼喝牛奶等，現在把這個經驗分享給大家。
步驟/方法：
1、
平常多喝些牛奶，抽筋很大的原因是劇烈運動後出的汗太多，導致體內鈣等微量元素含量比例變少，從而導致抽筋，喝牛奶會起到補鈣的作用。
2、
劇烈運動後不要馬上用涼水沖洗身體，因為剛運動後肌肉處於興奮的狀態，如果馬上用涼水洗的話，會對肌肉產生一個強烈的
發布於 2023-07-20 17:17
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3步驟正確處理抽筋
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重複發作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1.按摩抽筋部位。
2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3.在抽筋局部用毛巾熱敷。
發布於 2023-10-02 02:42
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1.全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張(頭後仰，
全身向後彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。
2.侷限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反覆發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。
3.高熱驚厥：主要見於6個月到4歲小兒在高
發布於 2024-06-04 20:12
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1、手指抽筋：可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至復原為止。
2、手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身後彎，多次運動後即可復原。
3、腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。
4、大腿抽筋：彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反覆多次即可。有時抽筋處還會隱隱作痛幾天，這多是牽拉過程中對
發布於 2024-07-26 10:34
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發布者
這條路這麼難，最怕你不肯牽我的手
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晚上腿抽筋，整晚睡不好，一晚上抽筋好幾次，平時吃鈣片，不缺鈣
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