1、防曬
因為色素沉著最怕陽光。因此，我們要做好防曬工作。"防曬 "是指 "防紫外線"，"防紫外線 "是指 "防紫外線"。即使是室內照明用的日光燈，也會因為紫外線的刺激而加重色素沉著，所以可以說是一種物理損傷性皮膚病。它是對皮膚的一種物理損傷。陽光可以增加黑色素的活性，導致表皮基底層的黑色素含量增加，形成色素沉著。
夏天陽光充足時，斑點數量增加，顏色加深，損害變大。斑點的形成是一個漫長的過程，在這個過程中，我們需要不斷地學習，不斷地總結，不斷地總結，不斷地總結，不斷地總結，不斷地總結，不斷地總結，不斷地總結。
2.要慎重對待各種侵入性治療
包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容
3、避免使用含有有害物質的祛斑霜
避免使用含有激素、鉛、汞等有害物質的 "速效祛斑霜"，因為副作用太大!它可以引起數百種副作用!會導致嚴重毀容!
4.防止各種電離輻射
包括各種玻殼顯示器、各種熒光燈、X光機、紫外線照射器等。這些不良刺激會產生與強烈陽光照射類似的後果，甚至比陽光照射的傷害更大，從而導致色素沉著的加重。
5.注意休息，保證充足的睡眠
睡眠不足容易造成黑眼圈，皮膚變灰變黑，所以一般來說，雀斑患者要注意保證充足的睡眠，這對疾病的恢復也很有好處。
6.多吃水果
多喝水，多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃子等。多吃水果對身體有好處，對雀斑有幫助，所以建議雀斑患者要注意這方面的調理。
7、調整生活習慣
戒除不良生活習慣，如吸菸、喝酒、熬夜等。注意休息，保證充足的睡眠。睡眠不足容易出現黑眼圈，皮膚灰黑。
8.避免刺激性食物
刺激性食物容易使皮膚老化。特別是咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。吃得越多，衰老得越快，使黑色素分子漂浮在皮膚表面，使黑斑擴大，顏色變深。
9、保持良好的心情
精神好皮膚好，心情不好會有反作用。俗話說："人無遠慮必有近憂"，我們要保持良好的心態，保持良好的心態，才能讓我們的生活更加美好。
