考試是學習比較重要的一個階段，它可以很好地幫助孩子們測試自己一段時間的學習效果。只要不出甚麼意外，考試踏實認真，一般都會是自己真的真實水平。但是很多的孩子卻有考前綜合症，出現緊張腸脹氣等。
(1)飲食中要增加食物纖維的攝入。
纖維可加速食物的運轉，使糞便變軟，增加糞容量，因而使排便順利。每日飲食中要有足夠的蔬菜。
(2)應限制產氣食物的攝入。
產氣食物進入腸道經腸道細菌分解產生的大量氣體，可使腸道擴張、腸蠕動緩慢，引起腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。如咖啡、碳酸飲料、酒精，等，都可成為產氣食物，少食、少飲為宜。
(3)要做到飲食規律。
以飲食清淡、易消化、少油膩為基本原則。一日三餐定時定量。
(4)黃仁粥---白米、黃仁、黨參、紅棗數枚，煮粥食之
(5)板栗芡實羹---(扁豆)板栗去殼，與芡實加水同煲，煲至板栗煮爛，冰糖少許調服之(放入紅棗、枸杞、元肉少許，再煲10分鐘左右)。
(6)平時煲湯之時，也可放入北芪、黨參、扁豆、黃仁、沙仁、青果仁等。
上面的六種方法是可以很好的緩減孩子考前綜合症的方法。好多的孩子讀會被這種症狀所困擾，導致考試成績的不好，所以家長們要多多幫助孩子調養，同時學生也要學會適當的釋放壓力。
