馬齒莧。莧菜具有去除面部黑色素和痤瘡的作用。有排膿、除溼、解毒的作用，特別是能清除腸道毒素。將馬齒莧與大蒜一起煮半小時，做成濃湯，使皮膚更加光滑。莧菜是一種溫和的藥物，可以每天食用。
蓮子和百合花粥。皮膚變白不是一朝一夕的事。蓮子百合粥是一個很好的選擇，它可以讓你的皮膚變得更白，更有光澤，更有彈性，更有活力。
指導意見：
獼猴桃--潔白水潤
獼猴桃又稱奇異果，被譽為 "美麗的金礦"，因為它富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等多種微量元素和礦物質。它還含有豐富的微量元素和礦物質，如鈣、磷和鉀。特別是現在在市場上暢銷的新西蘭奇異果，在27種相同質量的水果中營養價值排名第一：其維生素C含量是橙子的1.7倍，膳食纖維含量是1.7倍，維生素E含量是櫻桃的兩倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，鈣含量是香蕉的2.5倍，而且它還是鉀、鎂、鋅和其他微量元素的豐富來源。它也是鉀、鎂和鋅等微量元素的豐富來源，是名副其實的 "美容水果"。它也是保持皮膚透明的好方法。
