發布於 2024-02-27 02:34

  芹菜

  芹菜, 富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 , 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

  蘿蔔

  蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管, 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯,清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。

  獼猴桃

  其味酸、甘 ,性 寒 , 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心 病 、 動脈硬化等.

  黑蒜

  最為常用飲 食 療法 ,其 食用簡單,針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

  冬瓜

  (學名:B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.)為一年生草本植物,莖上有卷鬚,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實球形 或長圓柱形, 表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產於夏季。可以治高血壓 。

  富硒米

  其口感甘潤,米香四溢,含有豐富的硒元素,對高血壓有著良好的功效。

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高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。正常人與高血壓患者減少鹽的攝入量,可預防與控制高血壓的發生,減少腦卒中、心臟病等心腦血管疾病的發病和死亡。因此,市民日常生活飲食應清淡少鹽,健康成年人每日攝鹽量要控制在6克以下,有高血壓家族史者最好每天只吃2至3克鹽。 專家建議,市民應多吃新鮮蔬果,少吃或不吃高鹽和加工過的食物,如鹹菜、鹹蛋、鹹肉、榨菜、腐乳、方便麵、快餐等。
發布於 2023-02-16 19:50
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1.限制鹽的攝入。 飲食應以清淡為宜,少吃鹹食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下為宜。 2.少吃甜食。 甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。 3.少吃動物脂肪。 動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。 4.戒菸少酒。 有菸酒嗜好的高血壓患者,會因菸酒過多引心肌梗塞,腦中風。 5.宜多食鉀食物 鉀在體內能緩衝納的食物有:黃豆、小豆、番茄、西葫
發布於 2022-12-30 17:09
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一、高血壓食療(以下資料僅供參考,詳細需諮詢醫生) (1)芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。 (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再
發布於 2023-03-07 12:09
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喝金海元泰山靈芝茶治療高血壓。我們都知道高血壓是腦血管病等多種疾病的導火索,血壓血脂升高會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發病風險增高。因此,高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”,提高對高血壓病的認識,對於早期預防、及時治療有極其重要的意義。那高血壓能吃靈芝嗎? 靈芝在我國兩大醫學名著《神農本草經》與《本草綱目》中就被列為性平、無毒之上上品。而靈芝是唯一入12經的中藥,含有大量的有機活性物質
發布於 2024-04-04 19:57
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飲食宜忌 食宜清淡而富營養,宜低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、維生素B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物,因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。豐富的果蔬有馬鈴薯、橘子、香蕉、葡萄等。忌食刺激性食物,如酒類辣椒等,限制高熱量食物,如米麵、特別是糖類,勿吃高膽固醇食物如蛋黃,動物內臟維生素P以橘子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外,宜進食含
發布於 2024-02-22 17:12
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飲食宜忌 食宜清淡而富營養,宜低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、維生素B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物,因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。豐富的果蔬有馬鈴薯、橘子、香蕉、葡萄等。忌食刺激性食物,如酒類辣椒等,限制高熱量食物,如米麵、特別是糖類,勿吃高膽固醇食物如蛋黃,動物內臟維生素P以橘子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外,宜進食含
發布於 2024-05-08 03:29
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概述 平時一定要注意飲食方面的調理,這樣對人的健康有好處的,平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜,具有一定的降血壓方面的療效,特別的健康也是有很好的調理作用的,可以有效地預防便秘的產生,其實我們日常生活中所吃的一些降血壓的食物是比較多的,所以進行多樣化的選擇,對血壓的穩定有很好的作用,血壓稍高的人平時一定要保持情緒的穩定。 步驟/方法: 1、 老年人高血壓這個問題我好好給大家說一下,大家一定要記好,
發布於 2022-12-27 22:06
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①碳水化合物食品:適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類。②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量
發布於 2023-01-25 08:31
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多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等,因鉀鹽能促使膽固醇的排洩,增加血管彈性,有利尿作用,有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等,對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品,如綠葉蔬菜、小米、蕎麥麵、豆類及豆製品,鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。 應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海
發布於 2023-01-25 08:37
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高血壓患者應該注意飲食調理身體狀態,很多患者由於飲食的不科學還會導致三高,此時就更加不利於抑制高血壓的發展了,下面我們來了解一下高血壓的飲食習慣! 1.高血壓患者切忌暴飲暴食:高血壓患者還要注意每天適量飲食,正常情況下保證一日三餐就可以,但是每一餐最好是吃到七分飽,如果過飽的話,有可能會導致患者血壓升高! 2.高血壓患者切忌飲食過鹹:高血壓患者每天都需要限制食用鹽的用量,如果長期吃過鹹的食物都會
發布於 2023-02-22 02:21
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