吃鹽吃出高血壓

　　高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。正常人與高血壓患者減少鹽的攝入量，可預防與控制高血壓的發生，減少腦卒中、心臟病等心腦血管疾病的發病和死亡。因此，市民日常生活飲食應清淡少鹽，健康成年人每日攝鹽量要控制在6克以下，有高血壓家族史者最好每天只吃2至3克鹽。

　　專家建議，市民應多吃新鮮蔬果，少吃或不吃高鹽和加工過的食物，如鹹菜、鹹蛋、鹹肉、榨菜、腐乳、方便麵、快餐等。

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