甚麼是血管的年齡？
就像一個人的實際年齡一樣，血管也有相應的年齡。血管的年齡實際上是指人體動脈的功能狀態，尤其是大動脈。猝死人數逐年增加，其中大部分是突發性心血管疾病，而所有心血管疾病都是由血管功能障礙、血管亞健康和血管疾病引起的。
動脈血管被稱為彈性血管，具有收縮和舒張功能，調節著血液的灌注和運行。隨著年齡的增長，動脈血管的彈性下降，僵硬度增加，稱為動脈硬化。因此，人體大動脈的僵硬程度代表了血管的年齡。
檢測血管的年齡有甚麼用？
血管的年齡不僅與一個人的實際年齡有關，還與遺傳背景、生活方式、工作環境、飲食等有關。因此，一個人的血管年齡可能比實際年齡高或低。較高的血管年齡反映了較高的動脈僵化和較大的心血管疾病風險。由於動脈血管遍佈全身，測量血管年齡也是對總體健康狀況的全面評估。
如何進行自我檢測和測試？
血管年齡代表動脈粥樣硬化的程度，這是一個緩慢變化的過程，起初沒有明顯的具體症狀，但你可以根據易感因素評估你的飲食，是否以肉類為主，生活中是否缺乏體力活動，是否長期大量吸菸，以及是否長期感到心理壓力。如果所有這些因素都存在，血管年齡可能高於同年齡組的正常水平。另一方面，高脂血症、高血壓和高血糖是動脈粥樣硬化的誘因和伴隨性疾病。動脈粥樣硬化發展過程中血管功能紊亂，不能正常收縮和舒張，導致組織器官缺血，全身功能下降，可導致記憶力減退、睡眠障礙、視力模糊、心慌胸悶、頭暈耳鳴、手腳冰涼、下肢緊張疼痛、情緒變化等。對於40歲以上的人應該在體檢時或在醫院定期進行動脈硬化測試。這種檢查通過計算脈搏波傳導速度來測量人的血管年齡，如果測量的血管年齡小於實際年齡，說明血管健康狀況良好，反之則表明心血管疾病的可能性增加，需要及早預防和治療。
如何預防血管年齡異常升高？
動脈粥樣硬化一旦發生就很難逆轉，但可以通過食用植物蛋白（如豆製品）、富含維生素C的食物、高纖維的食物、低鹽飲食、植物油；以及低高膽固醇的飲食，如骨髓、肥肉、內臟、海鮮、蛋黃等，來阻止其進展速度並穩定病情。生活中應堅持體育鍛煉，注意控制體重，不吸菸，保持心情愉快。
如果有高血壓、高血脂、高血糖，應到醫院進行正規治療。還有一些中藥或西藥對改善動脈粥樣硬化有一定作用，可以到醫院就診，在醫生的指導下用藥。
關注血管的年齡與每個人息息相關，因為血管的老化或早衰是在不知不覺中發生的，有的人覺得自己的身體不錯，從不去醫院，等到突然出現明顯的身體不適才去就醫，失去了預防和治療的最佳時機。我曾經見過一位老人，他是體育教授，培養了很多優秀的運動員，他自覺身體健康，雖然已經72歲了，但仍然時常和年輕人一起踢足球。突然有一天，他在運動中出現了嚴重的 "腿肚子 "疼痛，來到診所。動脈硬化檢查證明他的下肢動脈嚴重狹窄，超聲檢查證實他的股動脈有許多血管硬化點。運動時對血液的需求增加，如果血管狹窄，就不能滿足運動時對血液的需求，導致缺血性疼痛。當休息一段時間後血液供應得到改善，疼痛就可以得到緩解。最好的方法是去醫院檢查。
