婦女更年期保健食譜女性更年期三款保健藥粥更年期婦女乳房保健 進行面部按摩保健，具體做法如下：
①前額部塗面霜後，將雙手四指平放於前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。
②如果口周出現一對括號形皺紋，應儘量鼓起雙頰，保持吹氣時口形，同時將雙手四指按於雙頰，行水平方向按摩。
③為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側食指緊壓雙側太陽穴，同時緊閉雙眼，維持數秒鐘;然後放鬆。每日早晚重複下述動作各5次左右，將會奏效。
④為了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實，先將口角儘量歪向左側，維持約5秒鐘;然後再儘量歪向右側，維持約5秒鐘。每天重複這個動作5次左右。
⑤為了加強面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可做以下操練：張口，上下牙齒略微分開，使口形保持“O”形，維持5秒鐘;然後用力齜牙，上下牙仍略微分開，發出“啊”聲，維持5秒鐘。每日重複此動作至少5次。
⑥為了保持下頦線緊實，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點皮膚，用力向上方壓迫3秒鐘，同時下頦部向下方用力。然後放鬆。
如為預防性措施，每日早晚重複上述動作5次;若為治療，每日早晚應重複10次。 以上面部保健操可在洗臉後進行。日積月累，將有助於保持面容年輕。
