一、身體保健：
1、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。這類食物可以有效調節內分泌、增強鈣質的功效。
2、要定期去醫院進行婦科檢查，注意外陰部清潔。
3、戒掉菸酒;要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。
4、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。
5、增強體育鍛煉，增強體質。
二、心理保健
1、注意控制情緒，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、保持心情舒暢，積極參加文娛活動。
3、替自己找些新事情來做，使自己的生活更加充實。
4、要每天抽些時間鬆弛神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
