一、蛋白質不可缺少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝,修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質的供給.因此,在考慮更年期吃甚麼保健品時,一定要優先考慮蛋白質補充問題.可以適當的服用氨基酸保健品。
二、鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入.所以,更年期吃甚麼保健品都應注意鈣質的補充.建議多吃豆漿、低脂牛奶及奶酪，而維生素D具有強烈的促進鈣質吸收的作用，因此在保健品補鈣產品中加入適量的維生素D可以增加對鈣的吸收。
三、易養血補血
女性更年期,內分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導致月經紊亂以及經血增多,嚴重者會造成貧血,因此,養血補血不可忽視!那麼,更年期吃甚麼保健品養血補血呢,需要諮詢專業的醫生,再根據自身的情況進行選擇.
四、 學補充雌激素
女性更年期可補點植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏,儘管它不能完全代替藥物雌激素;另一方面,它能對某些組織的雌激素活性產生一定的制約作用.如果需要有更好的效果，可以詢問醫生是否要添加保健品輔助。
注意事項
其實，更年期並不可怕，可怕的是你不知道自己有了更年期，只要你能適當的去調理。
