概述
不少婦女在更年期間臉上會泛起紅暈，先前看著媽媽的臉總是紅紅的我還以為她的氣血變好了，不料不久之後媽媽就變的總是對任何事情都感覺不順心，有時也愛出汗，而且也較先前情緒波動大。
步驟/方法：
1、 在更年期間的女人可以多吃一些蘋果，蘋果堪稱腸道的衛士，因而也是更年期綜合症病人良好的食物，最好能一天吃一隻，而且最好在睡覺之前吃，這樣第二天一起床就能幫助排便，定時排便可以幫助更年期綜合症患者排出體內的毒素。
2、 更年期綜合症的患者可以多吃一些芝麻，芝麻不但含有豐富的營養還含有豐富的給生素A，還含有維生素E，而維E是在人體內起著阻止氧化的作用，因而更年期綜合症者最好天天都喝一碗芝麻糊。
3、 另外，維生素C也是更年期綜合症病人必不可少的食物，因而更年期綜合症可以多吃橙子，橙子含有的維生素C是最多的而且也容易購買，因而更年期綜合症患者要吃，另外也可以吃些粟子，粟子為腎之果也是更年期綜合症病人的必備食物。
注意事項：
更年期綜合症患者及其家屬應該多加努力，也要特別注意身體的異常信號，發現患者長時間呆在一個空間時應該給予更多的開解和陪伴。
