概述
媽媽患上了更年期綜合症之後，人變的特別容易動怒心情極度不穩定而且整天心思都很亂，還經常對我說常常會感覺到頭暈，後來我去向社區的保健醫生請教說吃如下的食物有些幫助。
步驟/方法：
1、 更年期綜合症可以多吃些洋蔥頭，洋蔥具有軟化血管，殺死身體內的病毒的特殊功效，多吃洋蔥對於緩解更年期綜合症的各類症狀都有較大的幫助，另外芥菜對更年期綜合症也有良好的效果可以一週吃一次。
2、 更年期綜合症可以多吃一些一字花科的蔬菜，屬於十字花科的蔬菜有花菜，椰菜花都是屬於十字花科的，可以一週吃兩次，同時花菜對於高血壓和抗抑鬱症都有好處可以經常吃。
3、 更年期綜合症的患者也可以吃一些韭菜，韭菜是粗纖維的蔬菜可以一週吃兩次，同時一週吃兩次的韭菜還可以幫助排腸毒。
注意事項：
更年期綜合症的患者切忌飲食單一，也不能挑食一定要做到食物多樣化而且也要吃易於消化和被吸收的食物。
