概述
不知不覺間到了50歲，對於我來說50歲的這一段歲月是人生最大的考驗，最近莫名其妙看著甚麼東西都不順眼，家裡的地板明明是乾乾淨淨的但在我的眼裡總是很髒，常常擦了一遍又一遍心裡還是不舒服，老公怕我與孩子之間鬧出不愉快於是帶著我去了趟醫院，醫生說我患上了更年期綜合症。
步驟/方法：
1、 患上了更年期綜合症的人應該多吃維生素C含量豐富的食物，比如多吃橙子，多吃桔子，多用檸檬泡水喝都是對付更年期綜合症的良好食材一定要多吃。
2、 另外，醫生對我說患上了更年期綜合症要多吃蘋果，蘋果不但可以保護腸道的健康，更可以補充豐富的維生素A，因而是一種非常優質的水果，特別是對於高血壓和患上了更年期綜合症的婦女有意想不到的效果。
3、 患上了更年期綜合症要注意食物的多樣化，不宜吃的過於精細，多吃粗糧，不要吃太過於辣的食物，食物適宜清淡，不要吃醃製的食物，比如鹹菜和話梅這些食物儘量不要去吃它
注意事項：
更年期綜合症的患者需要是患者但也應該剋制自己的情緒，多到戶外走走，多呼吸新鮮的空氣，多聽聽舒緩的音樂，都有助於病情的控制和緩解。
